Музыка представляет собой вибрацию, а человеческий организм - чувствительную систему, реагирующую на вибрации окружающей среды, особенно на звуки. Многие знают, что музыка может влиять на наше настроение, помогая расслабиться, отвлечься от повседневных забот или, наоборот, зарядить энергией.
Научные исследования выявили закономерности воздействия различных видов музыки на физическое и психическое состояние человека. Все вокруг нас находится в состоянии вибрации, и каждый орган, кость, ткань и клетка обладают своей резонансной частотой.
Мантра, переводимая как "инструмент ума" с санскрита, представляет собой специфическую форму пения, подобную молитвенному чтению, где акцент делается на произношении определенных последовательностей звуков и/или слов.
При пении мантры лишь 15-20% звука попадает во внешнее пространство, остальная часть абсорбируется внутренними органами, вызывая вибрацию. Это способствует гармоничной работе клеток и благоприятно воздействует на нервную систему. Мантры, по мнению некоторых, воздействуют на человека не только физически, но и психологически, решая проблемы на уровне разума.
Под воздействием мантр полушария мозга синхронизируются, создавая ощущение гармонии. Это состояние, часто ассоциируемое с духовным опытом, также имеет научное объяснение - синхронизация различных частей мозга.
Подобный эффект обнаруживается не только при использовании мантр, но и других духовных практик, включая ритмическое пение, такие как христианские гимны, буддийская декламация и традиционная музыка индейцев. Все эти практики обладают схожим действием, основанным на резонансе и независящим от понимания смысла слов.
Кроме воздействия на мозг, мантры и медитативная музыка также влияют на дыхание и изменяют электрические процессы в организме. В состоянии повседневной суеты частоты колебаний мозга и организма несогласованы, вызывая дисгармонию. Однако при медитации или прослушивании музыки система "разум-тело" приходит в гармонию, снижая частоту колебаний и изменяя ритм дыхания. Те, кто глубоко погружается в медитацию, могут переживать уникальный тип абдоминального дыхания.
Альфа-волны колеблются в диапазоне примерно от 7 до 14 Гц и проявляются в периоды сенсорного покоя, умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации и пения мантр в тихой обстановке с закрытыми глазами. Эти волны стали объектом желания для медитирующих, и их увеличение приносит различные благоприятные эффекты.
Повышение количества альфа-волн в организме сопровождается:
Ощущением умиротворения.
Улучшением академической успеваемости.
Приятным теплом в конечностях.
Повышением производительности на рабочем месте.
Ощущением благополучия.
Снижением тревожности и улучшением сна.
Укреплением иммунной функции.
Считается, что самые творческие гении, вроде Эйнштейна, постоянно находились в состоянии альфа. Научные исследования также свидетельствуют о том, что регулярное повторение мантр активизирует нейропептидную активность в головном мозге, создавая новые связи, меняя восприятие реальности, расширяя поле ассоциаций и раскрывая творческий потенциал.
Ежедневная практика мантр не только снижает бета-активность, направленную на внешний мир, и активность симпатической нервной системы, но и увеличивает активность альфа-волн, направленную на внутреннюю гармонию и активность парасимпатической нервной системы. Этот подход способствует внутреннему спокойствию и общему оздоровлению организма, инициируя процессы восстановления, исцеления и омоложения.
